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睡不着绝不是小毛病
发布时间：
2018-11-19 10:01
来源：
每当出现睡眠障碍的病人头昏脑涨地抱怨昨晚又没睡着的时候，总免不了有好心人劝说：不就是睡不着嘛，起来玩会儿，一天当两天过多好。
听到这些话语本来的头昏脑涨只能演化成头痛欲裂，内心崩溃，却还要强忍抓狂。
一切真的只是睡不着那么简单吗？我们决定深挖一下睡眠障碍究竟是个什么鬼？
睡眠障碍的定义是什么，对我们的身体又有哪些损害呢？
在中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组发布的《中国成人失眠诊断与治疗指南》中，失眠的定义被描绘为患者对睡眠时间或质量不满足并影响日间社会功能的一种“主观体验”。
表现为入睡困难(入睡时间超过30分钟)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数不少于两次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6小时)，同时伴有日间功能障碍。
根据病程分为急性失眠(病程小于一个月)，亚急性失眠(病程在1至6个月之间)和慢性失眠(病程半年以上)。
与睡眠相关的日间功能损害包括疲劳或全身不适，注意力或记忆力减退，学习、工作和社交能力下降；情绪波动或易激怒；日间思睡；兴趣、精力减退；工作或驾驶过程中错误倾向增加；紧张、头痛、头晕等。最严重的失眠者曾因此试图自杀。
What？睡不着还会想自杀？
吓死宝宝了吧?
没错，睡不着可真不是小毛病。
最新研究表明，总睡眠时间减少是阿尔茨海默病的重大诱因之一。有报道说：睡眠障碍不仅是阿尔茨海默病认知功能降低的典型特征之一，而且能否保证充足的睡眠是一个人未来会不会患阿尔茨海默病的重要因素。
简单说就是：不睡觉可能会变傻
随着年龄的增长，我们的睡眠质量越来越差。特别是深度非快速动眼(NREM)睡眠尤其容易受影响。不幸的是，这种睡眠模式正是帮助我们将新的记忆整合在大脑结构中，防止你遗忘的重要模式。
但如果你评估一个患有阿尔茨海默病的病人，会发现深度睡眠障碍的情况更夸张。更能说明问题的是，病人也许在阿尔茨海默病发病前就已经出现了睡眠障碍，这表明它是疾病的早期预警信号，甚至是发病的幕后推手。
可遗憾的是，大多阿尔茨海默病患者被确诊时，往往已处于中晚期，那时神经细胞都已坏死，没有逆转的可能。
人体通过睡眠期间做的工作非常的多，总结起来大致有以下三大类：
一、修复的观点
大脑在睡觉是会修复受损的脑细胞和神经元。
二、节约能源的观点
睡眠时比清醒时身体的耗能更少，节省人类早期相对困乏的能源。
三、大脑处理和记忆整合
如果正在学习某项事务，如果睡眠被剥夺的话，学习的能力也被剥夺了。睡眠对记忆力的巩固非常重要。睡眠可以对印象深刻的记忆进行巩固，对不清晰的记忆进行淡化，使知识形成网状体系。
究竟什么样的人容易失眠呢？
睡眠障碍科专家总结道，慢性失眠者往往有这样的人格共性：追求完美，自我要求高，刻板，易焦虑，有点神经质特性，过度担心后果和未雨绸缪。
那么如果你有这些性格特点可是要改一改咯。
如果实在改不掉，也还是有方法调节睡眠障碍的。
采瑞医药倾力研发了一款调节睡眠的产品，通过中药合理配伍达帮助进入自然睡眠状态。
除了让你睡得着，还能缓解血管性头痛，头部昏沉等睡不着带来的副反应，就连焦虑、淡漠、抑郁也会有所缓解。
睡眠好了这些不是自然缓解了吗？
那你就错了，褪黑素、安眠药，吃了睡得是挺好，睡醒了头还是痛，而且越来越焦虑，越来越抑郁，行动反应通通会变慢。
所以想睡得着，睡的香，精神棒，不妨试试青志片吧！
它安全性好，科学性强，无副作用，不成瘾，不依赖哦！
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