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如何预防骨质疏松

如何预防骨质疏松

  • 分类:行业动态
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  • 来源:
  • 发布时间:2018-11-28 10:01
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【概要描述】骨质疏松顾名思义为骨骼质量不好,骨密度低,呈现出疏松

如何预防骨质疏松

【概要描述】骨质疏松顾名思义为骨骼质量不好,骨密度低,呈现出疏松

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骨质疏松顾名思义为骨骼质量不好,骨密度低,呈现出疏松的状态。查看骨质疏松患者的X光片,可明显的看出骨骼遮光性差,骨骼上存在细小缝隙说明骨微细结构被破坏。人体支架由206块骨骼组成,是我们正常运动的根本,若支架出现问题则严重影响人们的日常生活,降低生活质量。现代人对生活品质提高了要求,大多数具备了“治未病”的思想,下面我们就来谈谈如何预防骨质疏松。

在日常生活中,食补是预防骨质疏松的好方法。如食用猪骨汤,以骨补骨,将猪骨黑糯米一起小火慢炖加入适量醋),直到汤汁呈现出奶白色即可,加醋可使营养物质充分溶解于汤中。骨汤喝完后,取一根吸管,吸食猪骨中骨髓,充分利用猪骨的营养物质。猪骨汤中加入黑糯米补钙即是在中医药整体观的指导下治未病中医药理论讲五色入五脏,黑入肾,而肾主骨生髓,肾充则髓实,骨髓充实则骨骼强健,黑糯米入肾补气,间接的提高了人骨骼的质量。此外,还可以通过食用黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枣等以达到补肾生髓的效果。在直接摄入钙源的同时,也要均衡摄入奶制品、豆制品等补充蛋白质;摄入蔬菜瓜果保证维生素和微量元素的均衡。因为骨骼的形成需要胶原蛋白作为“黏合剂”,钙加上胶原蛋白形成的“混凝土”建成的骨骼才不会过刚而折;而易被人忽略的微量元素镁、钾等可以帮助维持体内酸碱平衡,减少钙的流失。所以均衡饮食对“治未病”来说是必须的。

除了食补以外,还可通过服用补钙、增加骨密度的保健食品来预防骨质疏松。钙常跟维生素、微量元素放一起作为营养素补充剂类保健食品,补钙的同时,补充了钙质保持需要的其他元素,能起到良好效果。以中药为原料的保健食品均在中医药理论指导下组方,通过调节人体各个器官功能以达到预防骨质疏松的效果,且无不良反应产生。

无论是通过食补还是服用保健食品,都是为了“治未病”,提高生活质量,

所谓“不论黑猫还是白猫,抓到耗子的就是好猫”,大家可以选择合适自己的方式。

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