现在大家了解保健食品的渠道越来越多，比如网络、电视、会议等。但是老百姓对保健食品的辨识还是处于文盲阶段，大部分人不知道什么是保健食品、什么是保健品、什么是普通食品。有些消费者可能知道小蓝帽的俗称，这个是国家食药总局给正规保健食品颁发的标志，普通食品是没有的。而保健品的范围要更广一些，包括保健用品、三类医疗器械等，所以不能等同于保健食品。

前两天朋友父亲花3800买了一盒保健食品，仅2周的用量，后来朋友查了很多相同保健功能的产品，价格悬殊的很，所以甚是疑惑。这就是编者写这篇文章的目的，告知大家在买保健食品时除了看准小蓝帽标志以外，还要学会看标签和说明书，尤其是配方原料及标志性成分含量，学会了以下这几点，大家肯定能用最低的价格买到最适合自己的产品。，

1. 前提是保健功能一致，确保都是对您的症状有效的功能。

2. 原料是否一致，如果原料不一致则选择原料作用好的产品。原料一致则看第三步。

3. 第三步就是标志性成分含量。这里提醒大家的是，标志性成分含量一般用每100g或每100ml标识，大家一定不要只看这个用量，还需要结合日服用量来看。有时候每100g标志性成分含量挺高的，但每日服用量很低，所以每天摄入的主要成分含量是低的，这点对于营养素类产品尤其重要。

4. 第四点还需要看下是否添加辅料，有些同类产品很便宜，是因为辅料用量特别大，真正起效的原料很少，据编者了解北京采瑞医药公司研发的青洋胶囊就是一款不含辅料的具有增强免疫力效果的产品。